Recupera o teu foco!

A dica de hoje foi adaptada de "Como treinares o teu cérebro para te concentrares", de Paul Hammerness.

Ter um perfil multitarefa pode acelerar a realização da tua lista de tarefas, mas também te torna mais propenso a cometer erros, perder pistas importantes e menos propenso a reter informação.

Aqui estão três maneiras de recuperares o teu foco!

Pensa em coisas boas

As emoções positivas melhoram a função do cérebro executivo e incentivam o pensamento criativo e estratégico. Melhora o teu equilíbrio emocional activamente pensando em coisas que te fazem feliz. Os especialistas dizem que o deverias fazer no mínimo 100 vezes ao dia.

Elimina distracções

Tens que estar ciente do que rouba a tua atenção. Quando interrompido, faz uma escolha consciente e retoma a tarefa que tem em mãos.

Diferencia “Importante” de “Urgente”

Quando começas uma nova tarefa, parte do teu cérebro ainda está a pensar na última. Cria uma lista de tarefas diferenciando as que são urgentes das que são importantes, ataca primeiro as urgentes mas antes de iniciares uma tarefa nova, vai dar um giro, sobe umas escadas, bebe um copo de água ou faz algumas respirações profundas de forma a limpar a cabeça.

Obrigado e bom Trabalho!